Skip to main content

Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh

Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh
Vitamin C,D dan E merupakan beberapa macam jenis vitamin yang sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang yang sangat memperhatikan kesehatan badan. Sebagian ahli lebih mementingkan pola makanan, tanpa perlu mengkonsumsi vitamin. Sebaliknya sebagian ahli beranggapan bahwa vitamin adalah segala-galanya. Berpangkal dari pendapat-pendapat tersebut pada hakikatnya terdapat beberapa pengertian dasar mengenai vitamin yang berkaitan dengan macam, manfaat, dan sumber vitamin itu sendiri.

Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh
Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh

Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh
Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh

Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh
Vitamin C, D, dan E Bagi Tubuh

Vitamin C (Asam Askorbat)
Vitamin C, sering disebut sebagai selnya vitamin karena sangat penting bagi pertumbuhan sel-sel dan jaringan tubuh. Vitamin ini juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta panangkal stress karena berfungsi sebagai zat antitoksi dan yang paling baik serta aman. Vitamin C mudah diabsori olah usus, karena itu defisiensi nutrient ini diakibatkan oleh intake makanan yang tidak cukup. Gejala defisiensi vitamin ini banyak dikenal berupa gusi berdarah dan mukosa mulut yang bengkak yang mungkin juga disertai lepuhan. Keadaan ini akrab disebut sariawan. Sumber vitamin C banyak terdapat pada buah-buah, seperti jeruk, jambu biji, arbei, semangka, tomat, cabai hijau, kol merah dan sayuran hijau lainnya.
Vitamin D
Hanya pada manusia yang tidak terkena sinar matahari vitamin D diperlukan sebagai zat makan organic, demikianlah pendapat beberapa ahli mengenai vitamin D. Sebab memang manusia memiliki dua sumber utama vitamin D yaitu dari makanan dan dari tubuh sendiri melalui reaksi fotolistis pada kulit. Setelah melewati serangkaian proses dalam tubuh vitamin D ini akan disimpan di dalam hati dalam bentuk 25-hidosis-D3. Bentuk inilah yang berfungsi mempertahankan kalsium serum normal dalam usus, ginjal, dan juga tulang. Selain itu, fungsi lainnya adalah merangsang mineralisasi tulang normal dan sintesis kalsium dalam tulang dan tulang rawan. Oleh karena itu vitamin D sering disebut sebagai vitamin tulang.
Seperti halnya dengan vitamin A, lebih baik memperbaiki pola makan daripada sering mengonsumsi vitamin D dalam bentuk tablet. Karena kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan hipokalsemia dan hipofosfatemia, keadaan ini merupakan rendahnya kadar kalsium dan fosfor dalam darah. Gejalanya berupa iritasi saraf otot yang jika hanya ringan dapat menimbulkan kram otot atau kejang. Hipolkasemia yang berat dapat mengakibatkan kelumpuhan otot pernapasan, kejang dan kematian. Vitamin D dapat didapatkan dari minyak ikan, susu, dan jenis makanan golongan biji-bijian.
Vitamin E
Fungsi utamanya adalah sebagai antioksida alam yang paling kuat yaitu mencegah terjadinya oksidasi dalam proses metabolism lemak, terutama lemak tak jenuh. Berkiatan dengan fungsi ini beberapa ahli kesehatan menunjukan bahwa seseorang yang rajin mengonsumsi vitamin E secara teratur kemungkinannya kecil terserang penyakit jantung. Kebutuhan vitamin ini diambil dari hati sapi, sayuran warna hijau, kacang-kacangan, dan mayonnaise.


Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…