Skip to main content

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi
Dalam pemeriksaan kesehatan banyak orang yang merasa keget saat mendapatkan hasil diagnosis bahwa mereka mempunyai hipertensi. Banyak orang yang tidak mempunyai riwayat penyakit sama sekali kaget dengan hasil yang dikeluarkan oleh dokter sebab mereka merasa mempunyai kesehatan yang sempurna. Keadaan ini bila berlarut-larut tanpa penangan berarti akan membawa pada keadaan yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung dan masalah lain yang lebih serius.
Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi
Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi

Olahraga Menurunkan Resiko Hipertensi


Ukuran tekanan darah
Darah pada arterui selalu berada pada suatu tekanan tertentu agar dapat memastikan bahwa seluruh bagian tubuh akan menerima suplai darah yang diperlukan. Tekanan darah pada arteri bergetar sesuai dengan denyutan jantung menuju kapada tekanan yang lebih tinggi dan kemudian kembali kepada tekanan yang lebih rendah. Dengan demikian tekanan secra silih berganti dari nilai tinggi menuju nilai rendah seirama dengan denyutan jantung tersebut, berdasarkan ini maka tidak dapat menyamaratakan dengan satu nilai tetap. Pembahasan harus mencakup keduanya yaitu nilai tinggi yang biasa disebut dengan sistolik dan nilai rendah yang disebut diastolic, dengan demikian tekanan darah seseorang dengan demikian tidak ditulis dengan satu angka melaikan dengan dua angka yang biasanya dimulai dari nilai tertinggi dulu.
Olahraga mengurangi hipertensi
Paffenbarger dari Universitas Stanford yang telah meneliti 15.000 tamatan Universitas Harvard selama 6 hingga 10 tahun, selama penelitian berlangsung didapatkan bahwa 681 tamatan Harvard tersebut menderita hipertensi (160/95). Ternyata alumni yang tidak terlibat dalam olahraga dan kegiatan mempunyai resiko untuk mendapat hipertensi 35% lebih besar dari mereka yang berolahraga, dan keadaan ini berlaku pada mereka dari segala usia antara 35 hingga 74 tahun.
Sementara peneliti lainnya yaitu Blair yang telah bekerja pada Insitit Penelitian Aerobik telah meneliti 4820 pria dan 1219 wanita diantara uasia 20 hingga 65 tahun dengan menggunakan tes treadmill. Blair mengikuti perkembangan mereka selama 1 hingga 12 tahun untuk melihat perkembangan hipertensi mereka. Ternyata hasil penelitian menunjukan bahwa mereka yang berolahraga sedikit mempunyai kemungkinan untuk mepunyai tekanan darah 52% lebih tunggi daripada mereka yang berolahraga dengan cukup hingga mempunyai kesegaran jasmani. Penelitian lain menunjukan bahwa berolahraga dapat menurunkan tekanan diastolic untuk 3 hingga 15 mm Hg dan menurunkan tekanan sistolik antara 5 hingga 25 mm Hg.

Tekanan darah ditentukan oleh dua hal yaitu jumlah darah yang dipompakan jatung per detik dan hambatan yang dihadapi darah dalam melakukan tugasnya melalui arteri. Olahraga dapat menyebabkan pertumbuhan pembuluh darah kapiler yang baru dan jalan darah yang baru, dengan demikian hal yang menghambat pengaliran darah dapat dihindari atau dikurangi yang berarti mengurangi tekanan darah. Walaupun kesanggupan jantung melakukan pekerjaan tambahan pengaruh dari berkurangnya hambatan itu memberikan penurunan tekanan darah.

Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…