Skip to main content

Olahraga Sumber dari Tenaga

Olahraga Sumber dari Tenaga
Para ilmuan mengakui bahwa di samping tenaga nuklir 98% dari tenaga di bumi ini berasal dari panas matahari. Tenaga tersebutlah yang tertimbun dalam makanan dan makanan yang dinikmati memberikan tenaga dan hidup bagi manusia. Sebagian dari tenaga tersebut digunakan untuk bergerak, mempertahankan hidup serta mengalirkan darah, bernapas, berdetaknya jantung dan sebagainya. Dalam keadaan istirahat kebutuhan tenaga kurang lebih 1,3 Kcal/menit dan yang digunakan oleh otot 0,26 Kcal/menit. Namun saat seseorang mulai bergerak atau berlatih, kebutuhan tenaga untuk menjadi lebih besar dan mungkin 90% dari tenaga yang mmebutuhkan tenaga 32 Kcal/menit, maka ini berarti kenaikan sebesar 120 kali bila dibandingkan waktu beristirahat. Melihat kebutuhan tenaga yang besar maka jelas dengan sendirinya otot harus mempunyai atau menyiapkan tenaga cadangan yang besar.

Olahraga Sumber dari Tenaga
Olahraga Sumber dari Tenaga

Olahraga Sumber dari Tenaga
Olahraga Sumber dari Tenaga

Olahraga Sumber dari Tenaga
Olahraga Sumber dari Tenaga


Makanan sumber tenaga
Dr. Per-Olef telah meneliti atlet balap sepeda Olimpiade dari Swedia dan menguji pencapaian mereka melalui beberpa makanan yang berbeda. Pada tiga hari pertama mereka diberikan makanan yang mempunyai kadar protein dan lemak yang tinggi dengan banyak daging di dalamnya. Ternyata mereka mampu mendayng sepeda tampa berhenti selama 57 menit. Tiga hari berikutnya mereka diberikan makanan campuran berupa kadar protein dan lemak yang rendah bercampur dengan kabohidrat. Ternyata daya tahan mendayung sepeda mencapai 114 menit. Pada tiga hari berikutnya makanan yang diberikan diberikan mempunyai kadar karbohidrat yang sangat tinggi bersama dengan sayuran dan ternyata rata-rata daya tahan mereka mencapai 167 menit. Dengan demikian daya tahan berolahraga kurang lebih tiga kali lebih besar pada mereka yang mengunakan makanan vegetarian.
Berbagai Penelitian Karbohidrat
Banyak sekali penelitian laian yang telah menguji hubungan antara olahraga dan penggunaan kabohidrat dalam sintesa glikogen dalam otot di berbagai kondisi. Beberapa penelitian menyimpulkan seperti ini:
·         Penyimpanan glikogen dalam tubuh (karbohidrat) memegang peranan penting dalam olahraga keras (70 hingga 85%) dalam olahraga yang diperpanjang dan terus menerus seperti lari, berenang, dan bersepeda dan juga bentuk olahraga kombinasi campuran anaerobic dan aerobic seperti bola kaki dan bola basket.
·         Keletihan yang terjadi dalam olahraga yang berkepanjangan dank eras hubungannya dengan kadar glikogen yang rendah. Simpanan karbohidrat dengan demikian adalah faktor yang membatasi dalam kesanggupan berolahraga. Kenyataan ini telah berulang-ulang dibuktikan dalam berbagai percobaan bersepeda dan lari di atas treadmill.

·         Jikalau glikogen dalam otot rendah hasil kerja yang tinggi tidak dapat dipertahankan. Disebutkan bahwa oksidasi lemak tidak dapat mengikuti tingkat metabolisme selama berolahraga bila volume oksigen maksimum di atas 50%. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa karbohidrat dapat menghasilkan 5% lebih banyak energy dalam satu liter pembakaran oksigen dibandingkan dengan lemak.

Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…