Skip to main content

Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari

Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari
Tubuh manusia membutuhkan nutrisi yang banyak untuk tumbuh kembang mereka mulai dari anak-anak, remaja , hingga dewasa baik itu perempuan ataupun laki-laki. Nutrisi dalam tubuh manusia berfungsi untuk memperlancar sistem kerjua dari tubuh tersebut jika seseorang tak mempunyai nutrisi yang seimbang maka orang tersebut mudah untuk terkena penyakit sebab daya tahan tubuh juga berkurang. Selama ini para ahli telah mengatakan bahwa nutrisi diperoleh dari sayuran dan juga buah-buahan atau lebih umum nutrisi didapat dari makanan yang dikomsumsi sehari-hari. Namun tak semua makanan mempunyai nutrisi yang banyak dan mampu diterima tubuh dari usia yang belia. Beberapa nutrisi yang bisa diberikan pada usia belia seperti ubi jalar, brokoli, keju, berry, hingga daging sapi.

Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari
Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari

Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari
Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari

Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari
Nutrisi Terdapat Pada Makanan Sehari-hari

Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sumber nutrisi pertama yang baik untuk tubuh yang sedang berkembang sebab ubi jalar memberikan kabohidrat, potassium, vitamin C, folate, serat, dan senyawa-senyawa lain yang membentuk vitamin A dan memerangi penyakit. Rebus atau kukus atau sekedar dibuat sebagai makanan ringan. Haluskan ubi jalar yang telah direbus dengan air jeruk untuk meningkatkan vitamin C dan folate. Atau iris tipis ubu jalar dan campur dengan minyak canola kemudian panggang, sajikan hangat sebagai pengganti keripik kentang. Ubi jalar mulai dapat diberikan ketika anak sudah mampu memakan makan padat dengan cara puree ubi jalar rebus dengan susu.
Brokoli
Sumber nutrisi selanjutnya adalah brokoli yang baik untuk tubuh yang sedang berkembang sebab brokoli kaya akan karbohidrat yang menghasilkan energy tanpa kalori. Brokoli juga menghasilkan serat, vitamin, dan mineral dalam kesehatan antara lain kalsium, potassium, folate, dan karotenoid. Rasa yang terlalu kuat pada sayuran ini menyebabkan banyak anak yang tidak suka maka campurkanlah brokoli dalam bumbu salad atau jika anak tak suka makan brokoli tanpa rasa coba campurkan dengan sup. Brokoli dapat diberikan kepada bayi berusia 6 bulan dengan cara dipureed.


Keju
Nutrisi selanjutnya ada pada keju, keju baik untuk tubuh yang sedang berkembang sebab merupakan makanan kaya protein, kalsium, dan yang paling penting adalah menarik bagi anak-anak. Keju juga merupakan sumber dari vitamin B12 dan mineral pembangun tulang phosphorus. Keju dapat disajikan dengan berbagai cara seperti menjadi kudapan ringan atau dimakan sebagai dessert. Anak-anak biasanya suka memakan keju jenis plan, cheese and crackers dan juga keju leleh pada roti panggang.
Berry

Berry merupakan salah satu nutrisi sebab kaya akan karbohidrat, potassium, vitamin C, serat dan juga phytochemical pembasmi penyakit (strawberry, blueberry, dan raspberry). Ketiga jenis berry ini termasuk buah yang mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Bayi 8 bulan dapat memakan berry dengan dihaluskan.

Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…