Skip to main content

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan
Jantung merupakan salah satu bagian dari tubuh manusia yang sangat penting dan untuk menjaga kesehatan jantung pastikan memilih makan yang tepat. Makanan adalah hal yang wajib diperlukan oleh seseorang jika ia ingin bertahan hidup dan menambah tenaga untuk beraktivitas. Bahan makanan yang baik untuk tubuh terutama untuk pencernaan banyak di pasaran hanya pintar-pintar untuk memilih mana yang paling bagus dan tepat untuk tubuh diri sendiri. Bahan makanan yang baik seperti umbi-umbian, nasi, buah-buahan dan juga sayur-sayuran mempunyai manfaatnya tersendiri. Makanan tertentu berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung, mulai dari menurunkan kolesterol, tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Makanan


Makanan yang tepat untuk jantung
Makanan yang tepat bagi kesehatan jantung pertama adalah walnut. Makan satu genggam kecil walnut atau 21 keping walnut paruhan sehari dapat menurunkan koresterol dan juga mengurangi inflamasi di dalam arteri jantung. Walnut kaya akan omega 3, lemak tak jenuh tunggal, dan juga serat. Khasiat ini bisa didapatkan dengan mengkonsumsi walnut untuk mengganti lemak-lemak jahat yang terdapat di dalam chips dan cookies. Segenggap walnut mengandung sekitar 300 kalori dan minyak walnut juga mengandung omega 3 yang biasanya menjadi bumbu salad.
Makanan kedua untuk kesehatan jantung ialah kacang hitam yang lembut dan empuk kaya akan nutrient jantung sehat antara lain folate, antioksidan, magnesium, dan serat. Nutrient ini mampu mengendalikan kolesterol dan kadar gula darah. Kacang hitam kalengan bisa ditambahkan pada sup dan salad. Namun jangan lupa untuk mimbilas kacang hitam untuk menghilangkan sodium ekstra.
Almond merupakan salah satu makanan bagi kesehatan jantung. Irisan almond cocok ditembakan pada sayur, ikan, ayam, bahkan desert. Menembahkan segenggam ke dalam makanan sudah baik untuk jantung sehat. Almond kaya sterol tumbuhan, serat, dan lemak sehat untuk jantung. Almond dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan menurunkan resiko diabetes. Pangganglah almond untuk meningkatkan citarasa lembut dan creamy.
Makanan kesehatan jantung selanjutnya adalah tuna yang merupakan sumber baik dari omega 3 untuk jantung yang sehat. Secara umum tuna lebih mudah dan murah didapat daripada salmon. Tuna putih mengandung lebih banyak omega 3 dibanding dengan jenis tuna lainnya. Ikan lainnya yang juga sumber omega 3 antara lain mackerel, herring, sardine, dan anchovies.
Edamane merupakan makanan kesehatan jantung selanjutnya yang lebih dikenal dengan kedelai hijau ini lebih dari sekedar appetizer lezat di restoran Jepang. Kacang hijau kaya akan protein yang dapat menurunkan kadar trigliserida darah. Setengah cup kacang hijau mengandung 9 gram serat penuh kolesterol yang sama dengan 4 iris roti gandum. Coba makan kacang hijau yang dibekukan kemudian rebus dan sajikan hangat.



Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…