Skip to main content

Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali

Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali
Biji jali biasanya dibuat menjadi minuman atau dessert contohnya seperti bubur jail. Biji jali termasuk dalam jenis padi-padian yang mengdung banyak nutrisi dan bisa dijadikan beberapa hidangan seperti sup, bubur, salad, atau stew. Selain itu juga dapat dibuat menjadi cake, muffin atau snack lainnya seperti campuran isi lumpia. Biji jali rendah indeks glikemiks dan melepaskan glukosa secara perlahan dan stabil ke dalam aliran darah dibanding makan seperti roti putih dan merasa kenyang lebih lama. Biji jali juga mempunyai banyak kandungan nutrisi seperti protein hingga zat besi.

Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali
Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali

Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali
Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali

Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali
Menurunkan Koresterol dengan Biji Jali

Kandungan nutrisi biji jali
·         Serat
Satu cup biji jali memberikan 6 gram serat atau 24% dari angka kecukupan harian yang telah disarankan. Dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat membuat lebih cepat kenyang sehingga menurunkan konsumsi makanan. Penggunaan intake kalori ini membantu menurunkan berat badan.
·         Protein
Seluruh fungsi tubuh membutuhkan protein, sebab protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang rusak juga membantu pembentukan sel-sel baru. Enzim dan hormone menggunakan protein sebagai salah satu komponen penting. Protein juga berperan penting dalam imunitas tubuh sebab dapat memerangi infeksi dan penyakit. Biji jali merupakan sumber protein yang sangat baik dengan satu cup jali memberikan 4 gram protein.
·         Vitamin B kompleks
Biji jali sumber istimewa untuk beberapa vitamin B seperti B1, B2, B3, B6 dan B9. Vitamin tersebut memberikan peran penting dalam metabolism tubuh dan juga produksi energy. Vitamin B3 memfasilitasi produksi energy pada tingkat sel dan vitamin B6 memfasilitasi pemecahan protein sehingga bisa menjadi fungsi perbaikan dan pertumbuhan di dalam tubuh.
·         Phosphorus
Sama seperti padi-padian utuh lainnya, biji jali mengandung sejumlah mineral. Satu cup matang memberikan 230 mg phosphorus yang merupakan salah satu mineral yang penting. Phosphorus mempunyai peran penting dalam membangun dan mempertahankan tulang kuat. Dan juga merupakan satu komponen dari berbagai bahan genetika di dalam semua sel, RNA dan DNA.
·         Zat besi
Zat besi berperan penting dalam pembetukan dan fungsi sel-sel darah merah. Merupakan bagian fundamental dari hemoglobin yang mengangkut oksigen ke jaringan-jaringan dan organ-organ seluruh tubuh. Zat besi juga menfasilitasi aktivitas banyak enzim yang berperan dalam produksi energy. Satu cup biji jali matang memberikan 12 % angka kecukupan harian yang disarankan.
·         Selenium
Mineral ini mendukung sistem imun dan aktifitas kelenjar thyroid. Kekurangan mineral ini akan meningkatkan kerentanan infeksi viral dan juga memicu gangguan thyroid. Satu cup biji jali matang memberikan 36,4 mcg selenium.
·         Copper

Satu cup biji jali matang memberikan 0,64 mg copper. Copper membantu tubuh menggunakan zat besi secara efektif dan memainkan penting perkembangan tulang.

Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…