Skip to main content
Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga
Berolahraga secara teratur dapat membuat organ-organ tubuh manusia semakin hari semakin baik salah satunya adalah menjaga dan meningkatkan kinerja paru-paru. Pada umumnya semua orang mengetahui peranan penting dari paru-paru dan dengan sendirinya menghendaki paru-paru yang sesehat mungkin. Ternyata kinerja paru-paru dapat dipertinggi dengan olahraga secara teratur. Sebab paru-oaru merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia.

Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga
Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga

Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga
Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga

Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga
Meningkatkan Kinerja Paru-paru dengan Olahraga


Fisiologi paru-paru
Paru-paru terdiri dari dua bagian, kiri dan kanan yang terletak di rongga dada. Sedangkan jantung terletak hampir di tengah rongga dada, di antara kedua paru-paru dengan posisi yang lebih ke kiri sedikit. Di depannya terdapat batang tenggorokan dan saluran pernapasan. Karena jantung mengambil tempat di kiri maka bagian paru-paru sebelah kiri lebih kecil sedikit dari paru-paru kanan. Dengan demikian dapat dimengerti paru-paru kiri hanya terdiri dari 2 bagian (lobus), sedangkan paru-paru kanan terdiri dari 3 bagian. Paru-paru mempunyai dua sumber darah yaitu arteri paru-paru yang membawa darah dari sebelah kanan jantung, dan arteri saluran pernapasan yang menemani saluran pernapasan dalam berbagai cabang saluran pernapasan.
Mekanisasi pernapasan
Paru-paru tidak mempunyai jalan untuk menarik udara melelui hidung. Tetapi udara dapat dibawa masuk ke dalam paru-paru melalui kegiatan otot tertentu. Otot-otot ini menambah ukuran dada setiap seseorang bernafas. Sementara ukuran dada seseorang bertambah, paru-paru bertambah luas dan udara akan segara mengisi ruangan yang telah tersedia. Dengan demikian saat otot menjadi rileks dada kembali keukuran semula dan udara dipaksakan untuk keluar melalui jalan masuknya. Otot yang menambah ukuran dada adalah diafragma, otot yang terletak di antara tulang iga dan otot tertentu di leher. Otot-otot inilah yang digunkaan pada saat memasukan udara ke paru-paru.
Volume oksigen maksimum
Pada tahun 1960 saat bekerja sebagai dokter Angkatan Udara Amerika Serikat, Dr Kenneth Cooper mneliti hubungan antara olahraga dengan kesegaran jasmani. Ia mendapatkan bahwa orang-orang yang mempunyai daya tahan tubuh tinggi sebab melakukan olahraga, ternyata paru-paru mereka mempunyai kesanggupan untuk menampung satu setengah lebih banyak udara dari pada orang yang jarang berolahraga. Bertahun-tahun setelahnya Dr Cooper mengadakan penelitian mengenai berbagai cabang olahraga dengan konsumsi oksigen maksimum seseorang. Ternyata mereka yang sering melakukan jalan kaki jarak jauh, lari, naik sepeda, ataupu berenang secara teratur selalu menunjukan tes aerobic yang baik dengan volume oksigen maksimum yang lebih tinggi dan lebih baik dari mereka yang melakukan olahraga golf, tenis, atau olahraga lain yang sering dianggap baik. Mereka juga menunjukan keadaan yang lebih baik di dalam berbagai aspek kesegaran jasmani dan kesehatan dibanding dengan yang berolahraga yang mengembangkan otot seperti senam kalestenik atau angkat besi.



Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…