Manfaat dan Keuntungan dengan
Berolahraga
Menurut data yang telah
diolah oleh Biro Pusat Statistik tercatat 32.811.173 orang melakukan olahraga adalah masyarakat yang berusia
di antara 10 hingga 30 tahun. Jumlah yang besar akan tetapi jumlah ini jauh lebih
kecil dibandingkan dengan yang tidak melakukan olahraga yakni 92.998.021 atau 73,8%. Bila persentase masyarakat
yang melakukan olahraga hanya 26,2% untuk yang berusia 10 hingga 30, yang
justru harus banyak berolahraga
karena adanya tuntutan kurikulum di sekolah maka persentase masyarakat berusia
di atas usia 30 akan jauh lebih kecil daripada itu. Ini adalah masalah yang
serius sebab justru olahraga bagi
masyarakat berusia 30 tahun adalah satu keharusan bila menghendaki tubuh yang
sehat, kuat, terhindar dari berbagai macam penyakit, bahkan umur yang lebih
panjang.
Manfaat dan Keuntungan dengan Berolahraga |
Manfaat dan Keuntungan dengan Berolahraga |
Manfaat dan Keuntungan dengan Berolahraga |
Banyak keuntungan berolahraga yang perlu untuk diketahui
oleh semua orang. Bila mencoba mengumpulkan keuntungan berolahraga, akan
menemukan ringkasan seperti ini:
1.
Membuat jantung lebih berdayaguna. Otot
jantung diperkuat dan jumlah darah yang dipompakan lebih banyak.
2.
Menormalisasi tekanan darah. Bila
tekanan darah tinggi maka olahraga akan menurunkannya dan bila tekanan darah
rendah maka olahraga akan menaikkannya menjadi normal.
3.
Memperbesar kapasitas darah dalam
membawa oksigen sehingga lebih banyak darah yang dapat mencapai keseluruh
bagian tubuh.
4.
Menurunkan denyut nadi dalam keadaan
istirahat. Ini sangatlah penting sebab dengan berkurangnya denyut nadi, jantung
tidak perlu bekerja terlalu keras.
5.
Memperlancar peredaran darah.
6.
Merangsang pernapasan yang dalam, yang
menyebabkan paru-paru berkembang melalui reflex dan reaksi kimia.
7.
Membuat otot yang tegang menjadi luwes
serta meredakan emosi yang negative.
8.
Menambah tenaga listrik pada otak dan sel
saraf.
9.
Menolong pencernaan dan mendorong
kegiatan usus, mengurangi gas dan sembelit.
10.
Menguatakan otot, tulang dan jaringan
pengikat tubuh.
11.
Memberikan keseimbangan fisiologis
kepada sistem endoktrin sehingga kelenjar piuitari, pancreas, adrenaline dan
seks akan menjadi lebih berdayaguna.
12.
Olahraga
mempertajam kekuatan mental dan menambah kapasitas dalam berpikir.
13.
Memperindah tubuh dan wajah.
14.
Menolong untuk mengurangi kelebihan
lemak, bukan hanya dengan pembakaran kalori bahkan dengan mengatur kadar
metabolism hingga akan mengurangi berat badan walaupun dalam keadaan tidur.
15.
Olahraga
menambah tenaga sebab olahraga menghasilkan banyak tenaga daripada tenaga yang
dipakai.
16.
Pengurangi proses menua.
17.
Menambah daya tahan dan memperlambat
keletihan.
18.
Merangsang produksi endorphin dari otak.
19.
Menolong seseorang dari ketegangan
kehidupan.
20.
Mengurangi resiko untuk mendapatkan
kanker dan penyakit jantung.
21.
Menolong untuk tidur lebih nyenyak pada
malam hari.
22.
Memberikan keseimbangan berat badan.
23.
Menolong otak untuk berfungsi dengan
lebih baik dalam berpikir.
24.
Berolahraga dibawah sinar matahari
menyebabkan lebih banyak vitamin D yang dihasilkan.
25.
Olahraga
akan memberikan umur yang panjang.
No comments:
Post a Comment