Skip to main content

Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya

Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya
Sulit tidur mampu diatasi dengan mengatur pola makan dengan cara memilih zat-zat besi tertentu yang dapat meningkatkan jumlah waktu tidur dan kelelapan tidur. Keutuhan pola hidup manusia berdasarkan keseimbangan tersebut akan membuka rahasia tubuh yang mampu menghadapi lingkungan sekitar. Optimalisasi keterpaduan jaringan tubuh akan lebih mudah tercapai dengan pola makan yang selaras. Merawat tubuh melalui makanan adalah langkah utama untuk membalik proses penuaan dan mencegah terjadinya proses degenerasi. Setelah oksigen, makanan adalah hal yang paling penting, paling berharga, dan alami di dunia ini. Walaupun ini sangat penting tetapi banyak orang yang bingung dan tidak tahu mengenai nutrisi yang tepat bagi mereka terutama ketika tubuh mereka mengalami ganguan.

Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya
Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya

Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya
Ganguan Sulit Tidur dan Faktor Pendeteksinya


Ganguan sulit tidur
Gangguan sulit tidur alias insomnia terdiri dari tiga jenis, pertama susah tidur di malam hari (sleep onset insomnia), sering atau selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Sebuah riset yang diadakan di Amerika dan juga Jepang selama kurang lebih enam tahun melibatkan sekurang-kurangnya 1,1 juta orang yang berusia 30 hingga 100 tahun dan hasilnya sangat mengejutkan. Orang-orang yang tidur delapan jam atau lebih dan tidur kurang dari empat jam per hari ternyata lebih beresiko menderita kematian, dibandingkan dengan yang tidurnya 6,5 hingga 7,5 jam per hari. Dan yang disayangkan adalah para peneliti tersebut belum menemukan alasan di balik fakta tersebut.
Penyebab munculnya gangguan sulit tidur biasanya dideteksi dengan menggali faktor BEARS kependekan dari B (bed time), E (excessive day-time sleepiness), A (awakenings), R (regularly and duration of sleep) dan S (snoring). Informasi menganai B (bed time) diperlukan untuk mendapatkan gambaran sesaat sebelum beranjak tidur, yaitu berapa lama waktu yang diperlukan untuk benar-benar jatuh tertidur, apa yang mengganggu hingga sulit tidur, dan sudah berapa lama gangguan ini berlangsung. Sedangkan fungsi E (excessive day-time sleepiness) adalah mengetahui seberapa berat kantuk yang dirasakan pada siang hari atau apakah mengantuk berat ketika saat yang tidak diinginkan seperti ketika membaca, menonton televisi, meyetir kendaraan, atau bahkan ketika bercakap-cakap.

Sedangkan dari A(awakenings) akan mendapatkan informasi saat terbangun dari tidur malam atau ketika bangun di waktu pagi hari seperti apa yang menyebabkan terbangun pada malam hari. Sedangkan R (regularly and duration of sleep) akan memperoleh penjelasan mengenai kebiasaan tidur seperti jam berapa berangkat tidur dan bangun di pagi hari atau apakah merasa cukup untuk tidur. S (snoring) mengindikasi kemungkinan adanya sleep apnea yaitu munculnya gangguan tidur akibat adanya penyembatan saluran pernapasan yang terjadi berulang kali selama tidur.

Comments

Popular posts from this blog

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring

Kitolod, Tumbuhan Beracun Untuk Obat Kanker Nasofaring Kitolod adalah tumbuhan yang sering dijadikan obat kanker oleh para herbalis. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusing atau mual. Sementara untuk pasien yang menjalankan kemoterapi, ramuan ini dapat diminum setelah 1 hingga 2 minggu sejak kemoterapi. Ramuan tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hingga tua dan mati dan juga menghilangkan rasa nyeri dan keluhan akibat kanker dengan tanaman obat yang dapat digunakan sebagai terapi paliatif. Jika dokter memberikan obat maka ramuan sebaiknya diminum dua jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat dari dokter tersebut.

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat

Wild Yam, Sumber Makanan yang Bermanfaat untuk Obat Salah satu lagi tumbuhan yang dimanfaatkan untuk membuat ramuan sebagai obat kanker yaitu wild yam atau uwih. Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal. Sel-sel kanker tersebut akan berkembang dengan sangat cepat, tak terkendali, dan akan terus membelah diri lalu akan menyusup ke jaringan sekitarnya dan akan terus menyebar melalui jaringan ikat, darah, dan menyerang organ-organ penting serta saraf tulang belakang. Jumlah penderita kanker di Indonesia hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Ramuan dari tanaman obat dapat dikonsumsi jika kanker masih dalam stadium dini. Ramuan diminum secara terus-menerus sedikitnya selama tiga bulan dan jika tidak ada perubahan lebih baik konsultasikan dengan dokter. Ramuan untuk mengobati kanker bisa dimimun setelah menjalankan operasi pengangkatan kanker dan menjalani radiasi. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah efek samping seperti pusin…

Solusi Gigitan Tengu Pada Anak Laki Laki Anda (By Zaki Permana)

Anda pernah digigit Tengu?

Guatel, panas, sedikit nyeri, dan bentol merah lumayan gede.... itulah sensasinya saat kita digigit Tengu, yang 'ndilalah' selalu menggigit dikawasan tertentu milik laki-laki dan hanya anak laki-laki.
Tahukah anda korelasi antara kasih sayang Bapak terhadap anaknya dalam hal per-Tengu-an ini?

Saya masih ingat puluhan tahun silam saat dipaksa 'ngangkang' dihadapan Bapak karena saya mengeluh 'anu' saya guatel dan perih ditempeli makhluk parasit super kecil berwarna merah itu. Dan kejadian ini tak hanya sekali dua kali, ini seringkali terjadi dan mungkin bisa disebut sebagai rutinitas anak kecil di kampung saya, ga tau deh di daerah lain ada atau tidak... yah mungkin karena saya waktu kecil emang doyan main di tempat-tempat dimana makhluk tersebut kongkow-kongkow.

Makhluk kecil nan ajaib ini, entah bagaimana bisa mendeteksi menyasar bagian 'itu' dengan tepat lagi akurat. Padahal, coba anda bandingkan betapa tubuh man…